Ich, bitte bewerten =)

**skaletor** · 21.02.2009, 14:45

also bin 16 trainiere jez seit knapp 3 monaten .
Supps hab ich noch keine hole so weit alles über die ernährung rein
TP
hab nen 2er split
TE 1
bd 3x 10 anfangs 35 kg xD bin jez " schon" bei 55 kg
klimmis breit 4x8 körper gewicht anfangs latzug mit 40 kg
rudern 3x10 40 kg
dips 4x 8 körper
bizeps curls 3x8 kh á 15 kg
Seitheben3x8 kh á 17,5 kg
TE 2
beinpresse 3x8 120 kg
wadenheben 4x 8 80 kg
crunshes 5x 15 + 5 kg
kreuzheben 3x8 70 kg

sorry für die ****** qualli -.- dachte eigentlich die wären besser geworden ich mach bald n paar neue !

**Michael Vostry** · 21.02.2009, 14:50

Schlechte Bilder für ne Bewertung !!

**Jeff Butonic** · 21.02.2009, 14:57

Kraftdaten posten, wenn du schon whd angaben machst

**skaletor** · 21.02.2009, 15:03

naja mein gesicht sieht zwar lustig aus aber egal

ähm oben is ja ein vorherr bild mit 59 kg im herbst (das wo ich mit nem bier da stehe ) jetzt bin ich so 66 - 67 kg

**Chris12345** · 21.02.2009, 15:18

Ich werd's nicht verstehen. Diese "ich trainiere 2 Wochen, bitte um Bewertung"-Threads....
Du hast ne schlanke-sportliche Figur...Mehr ist aber auch nicht zu erkennen. Was willst du hören? Nach so kurzer Zeit kann man nicht wirklich was dazu sagen.
Trainier mal 2 Jahre und stell dann Bilder rein.

**CopaX** · 21.02.2009, 15:28

Seitheben3x8 kh á 17,5 kg...
Tut mir leid aber das kommt mir spanisch vor

Bewertung:
Tja wie die Vorredner schon sagten...gibt relativ wenig Anhaltspunkte um irgendwas beurteilen, bzw. bewerten zu können.
Achte auf Deine Ernährung und bleib am Eisen, dann wird das ganz bestimmt was.
Viel Erfolg und gib nicht auf

Fg,
CopaX

P.S. Hör auf Deinen Körper, weniger ist oftmals mehr, im Alter von 16Jahren neigt man gerne mal zum Übertraining (kenn ich nur zu gut).
Setz Schwerpunkte bei der Übungsausführung, lieber saubere Techniken als zu hohe Gewichte.

**Michael Vostry** · 21.02.2009, 15:30

Hast auf alle Fälle ne sportliche Figur und mit der richtigen Disziplin und einer guten Ernährung wird aus dir auch mal was.

**dennis79** · 21.02.2009, 15:33

Zitat von skaletor

bitte bewerten

Künstlerkarriere bitte ernsthaft überdenken...

... und in zwei Jahren die nächsten Bilder posten.

**skaletor** · 21.02.2009, 15:38

das is das zimmer von meinem kleinem bruder

hat seine freundinn gemalt ....

**DerDampfendeHans** · 21.02.2009, 15:39

oha. ein neuer hulk. mal kurz nachm aufpumpen bilder geschossen nach 3 monaten training und hier auf viele "boah hast du toll gegaint" kommentare warten..

hat nix mit bodybuilding zu tun, was man an dir sieht.

viel erfolg trotzdem in den nächsten jahren.