Habe jetzt mal eine Low-Carb Diät angefangen, paar Kilo müssen ja noch runter. Mein Körper scheint da auch voll drauf anzuspringen, habe diese Woche schon 2 Kilo runter.

Problem ist jetzt, das ich kaum mehr Hunger verspüre und mir das Essen mit Gewalt "reinschaufeln" muss. Hatte heute morgen ein 1000kcal Frühstück (50% Fett, 40% Eiweiss, 10% KH) und als ich 9 Stunden später wieder heim war, hatte ich null Hungergefühl. Ist für mich ein absolutes Novum, weil ich vorher gerade so mit 2500-3000 kcal täglich meinen Hunger stillen konnte. Wenn ich aber nicht genug Esse, dürfte ich auch Muskelmasse verlieren, was ich natürlich vermeiden will.

Was kann man jetzt tun, um mehr Hungergefühl zu erzeugen ?