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quark mit Honig!
Schlimm wenn ich aben als letzte mahleit nen quark mit Honig esse?!
250g quark mit ca 15 - 20g honig! Schmeckt einfach super! mhhhh.. 
Wären dann ca 60Kcal ,15KH durch honig und ca 130kcal ,30g EW, 10KH
Gesammt also für 250g Magerquark mit Honig(20g):
190KCAL
25KH
30EW
Ziel ist das halten des Gewichts/ minimal(sehr langsame) abnahme von Fett!
gruss
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60-kg-Experte/in
esse ich auch grad 
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