Ich mixe ca. 500g Quark, ein wenig Wasser, 2 TL Honig und 2 EL Müsli mit dem Rührgerät zusammen. Meint ihr ich kann diesen Shake abends trinken wenn der kleine Hunger kommt oder sind der Honig und das Müsli zu viel KH am abend während einer Diät? Also der Quark hat ca. 220 Kcal der Honig und das Müsli grob geschätzt 30-40. Wenn nicht welche Alternativen gebe es noch um den Hunger am Abend im Griff zu bekommen?!