Hi Leute,

ich hab jetzt ne lange Zeit intensiv, kontinuierlich und erfolgreich trainiert. Jetzt bin ich aber an nem Punkt angelangt (an dem war ich schomma) an dem einfach nix mehr drauf kommt. Ich kann das Gewicht net mehr großartig erhöhen und ich nehm auch nichts mehr an masse zu.
Jetzt hab ich mal mein Trainingsplan geändert ... der sieht jetzt wie folgt aus:

Montag:
Brust + Bizeps

Dienstag:
Schultern + Nacken + Bauch

Mittwoch:
Rücken + Trizeps

Donnerstag:
Frei

Freitag:
Brust Bizeps

Samstag:
Trizeps + Bauch

Sonntag:
Beine

Meint ihr das ich mit diesem neuen Trainingplan nochmal ein bisschen was raushauen könnte oder sollte ich vieleicht zu Eiweiss oder Creatine oder sowas greifen ...

Wäre cool wenn ihr mir helfen könntet....

Vielen Dank
Ciao