Hey Leute, tranier jetzt nach dem WKM PLan und es ist einfach nur geil. Ich merke richtig wie mein ganzer Körper gestärkt wird. Ich fühl mich immer besser.
Ich weiß auch das man keine Isos machen soll/muss, aber da ich jetzt gerne bissle noch auf meine Körperform eingehen will, weil ja auch der Sommer kommt, wollte ich fragen ob es noch ergänzende Übungen gibt auch wenn es Isos sind.

Mein Trainingsplan sieht im moment wie folgt aus:

TE1
Bandrücken
Kniebeugen
Klimmzüge
Wadenheben stehend
Dips

TE2
Kreuzheben
T-Bar Rudern
Schulterdrücken KH
Bizepscurl
Crunch

Ich wäre auch für nen 3er split offen wo die WKM Übungen mit drin sind. Hab halt im moment das Gefühl das Brust/Arme bissle zu kurz kommen. Rücken geht schon ganz gut sowie Beine. Im moment tranier ich 2 Tage hintereinander und 1 Tag Pause.

Hab nen schnellen Stoffwechsel, bin 174cm und hab es auf die 69KG geschafft, 75 sind mein Ziel vorerst.

Für Hilfe und Anregungen bzw Tipps bin ich dankbar.

MFG Nonoo