also ich bin 18jahre wiege 71kg auf 177cm. zur zeit bin noch auf diät aber seit längerm tut sich nichts mehr. ich fahre low carb darfor bin ich ad gefahren.

meine frage ist ob ich weiter diät halten soll oder ein bisschen kalorien überschuss machen sollte um muskel aufzubauen um dan nach ner weile wiiede zu diäten..ich mache einen tag in der woche wo ich ein überschuss an kalorien hab um den stoffwechsel auf trab zu halten