Hallo,

also ich habe folgendes Problem.

Ich trainiere in einem 2er Split d.h alle 4 Tage mache ich Bizeps. An diesem tag gehe ich immer bis ans absolute Limit d.h Muskelversagen und Gefühl der Bizeps platzt.

Nun mein Problem. Die nächsten Tage ist mein Bizeps immer Hart und bei einer falschen Bewegung zieht es auch ein bisschen. Alleine schon wenn ich meinen Arm nur leicht beuge ohne Anspannung ist er Hart wie Stein.

Was denkt? Heißt das er wächst? Heißt das es wear zuviel? Oder Ist das normal?

Wäre nett für ein paar Anregungen