Hi Leutz,
anbei mein Einnahmeplan....


Trainingstage:

Morgens: Auf leeren Magen: 3x Nitrix
1/2 std. später: 1 Proteinshake 1x Zink 15mg 1x Chrom

Vormittag: 1x Zink15mg

Mittag: 3x Nitrix

Nachmittag:1x Zink 15mg

ca. 18 Uhr 1 Proteinshake 1x Zink 15mg

Vor dem Training: 3x Nitrix 3x Kre- Alkalyn 3x BCAA 1 x N.O. Xplode

Nach dem Training: 10mg Glutamin 3x Kre- Alkalyn 3x BCAA 1 Proteinshake

Die Angaben 3x etc. beziehen sich immer auf Kapseln.

An Trainingsfreien Tagen lasse ich No- Xplode weg und nehme das Kre-Alkalyn am Morgen und am Abend.
Kann ich an den Zeiten etwas besser machen oder sollte ich noch was dazu nehmen od. weglassen?
Ernährung is mir klar ebenso wie die einnahme der Supps auf nüchternen Magen bzw. vor und nach dem Essen (3/4std./2std.).
Das ganze sollte 10 Wochen dauern.
Meine Angaben: 27 Jahre Grösse 172cm Gewicht 77Kg Kfa 13%
Trainiere 4x die Woche so von 21-23:30 Uhr (Arbeitsbedingt).
Danke schon mal für eure Hilfe!