Paar Fragen

[Mike123]

Hi!
Nach dreieinhalb Jahren fröhlichem Trainings denke ich es ist Zeit mal den Speck zu entsorgen.
Ich habe vor etwa 5 kg runter zu bekommen.

nach dem Training habe ich immer Dextrose in meinen Whey-Shake gekippt, empfiehlt es sich dies auch während der Defi zu machen (auf Gründen der Katabolität oder Regeneration)?

Wie schnell sollte mann die Kilos purzeln lassen um nicht zuviel Kraft zu verlieren.
Empfiehlt es sich 5kg über 1,2 oder 3 Monate abzunehmen?

Ich weiß es ist noch nicht sonderlich viel dran an mir, aber ich vermisse allmählich mein Sixpack!

Greez Mike

[velat10]

5kg in 2 monaten ist mMn ganz okay