Alsooo...fang wa mal gaanz von vorne an!
ich bin komplett neu hier in dem Forum und auch das Krafttraining mache ich erst sehr kurze zeit, somit habe ich null Ahnung und möcht euch bitten ohne irgendwelche Abkürzungen zu schreiben bzw. Erklärungen wären nett^^!!!
Ich geh seit nem Monat fast in die Mukkibude und renn da jeden tag hin jeweils für 2-3 Stunden...jedoch erzählte mir heute so ne Monster Kante das ich alles total Falsch mache! Er sagte ungefähr das ich zwischen den einzelnen Übungen Teilweise Tag/e Pause machen solle! Inwiefern stimmt das? Also ich bin von natur aus eher sehr massiv (nicht fett) gebaut und hab schon gute kraft auch ohne vorheriges Training! Ich war vor der Mukkibude 5Jahre im Ruderverein und hab somit nen relatives Breites Kreuz und Arme! (leider war ein jahr pause dabei)...wäre sehr froh wenn ich schnelle antwort bekomme um mein Training zu verbessern!