Leistenbruchgefahr bei Beinpresse?

[Eisiges-Herz]

Hallo,

als ich das letzte mal versucht habe, mein Max-Gewicht an der Beinpresse neu zu bestimmen, hatte ich einen kurzen Schmerz in der Leiste... zog dann noch ca. 30 Sekunden und dann war wieder gut.

Seitdem frage ich mich, wie schnell man sich an der Beinpresse einen Leistenbruch zuziehen kann?

Und wie kann man diesem vorbeugen?

[t-star]

richtige Atmung (ausatmen bei Belastung) und anspannen der Bauchmuskeln beugen schonmal vor. Auf die Ausführung würde ich ebenfalls achten. Immer schön kontrolliert die Bewegung ausführen.

Bei Max Versuchen ausserdem vorher immer aufwärmen.

Wenn du das beachtest und dich nicht beim Gewicht übernimmst dürfte das Risiko eines Bruchs gering sein.

MFG t-star

[MadNero]

Leistenbrüche kann man sich bei starker Pressatmung zuziehen, dabei ist egal welche Übung du gerade machst.
Beinübungen sind dafür prädestiniert, weil du durch das hohe Gewicht schnell mal in Pressatmung fällst. Also darauf aufpassen, dann klappts auch mit der Beinpresse.

[unequipped]

... anspruchsvolle gewichte werden immer mit pressatmung, bzw. ohne atmung bewältigt.