Beinpresse

[babyboy]

Kurze Frage. In letzter Zeit mache in nach Kniebeugen wieder Beinpresse. Allerdings bin ich mir wegen der Technik nicht sicher. Soll der Hintern immer auf dem Polster bleiben? Wenn ja bekomme ich die Beine nicht so weit nach hinten. Wenn ich hingegen mit dem Hintern etwas abheben, kann ich mich schön zusammenfalten und erreiche ein viel besseres Gefühl an dieser Maschine. Habe auch nicht das Gefühl, dass durch das Zusammenfalten irgendwas ungesund belastet wird.

[dennis79]

Habe auch nicht das Gefühl, dass durch das Zusammenfalten irgendwas ungesund belastet wird.

Ich glaube nicht, dass es ein sehr großes Problem ist, wenn der Hintern ein wenig das Polster verlässt. Von entscheidender Wichtigkeit ist, wie sich der untere Rücken über den kompletten Bewegungsablauf verhält. Wenn du mit Abheben des Hinterns nur ein allgemeines "nach oben rutschen" meinst, haben wir kein Problem. Sprechen wir jedoch von einem Einrunden des unteren Rückens wäre es kritisch.

Gruß
Dennis

[babyboy]

Mit zusammenfalten meinte ich, dass meine Knie beinahe Gesichtshöhe erreichen. Dadurch wird wahrscheinlich auch mein Rücken etwas gekrümmt. Ist wohl eher weniger ratsam... Die Alternative dazu ist dann wohl einfach mehr Gewicht draufpacken und dafür weniger bewegeungsradius, schade.