Hallo,

ich bin jetzt seit gut 2,5 Jahren am trainieren und ich dachte mir es wird Zeit sich mal etwas Kritik und Anregungen zu holen.
Ich habe keinen strikten Ernährungsplan, aber ich esse gesund und ausgewogen.
Ich wiege ungefähr 91 kg, wobei mir mein Kfa im Moment zu hoch ist, aber ich denke bis zum Sommer hab ich den wieder im Griff.

Meine Kraftdaten:
Bankdücken: 130 kg (1 WH)
Kreuzheben: 200 kg (1 WH), bester Satz war hier einmal 8 WH mit 180 kg
Kniebeugen (= meine Schwäche): 140 kg (1 WH)

Bitte um Kritik!