Hallo,
ich hab seit 1 Monat eine Hantelbank und trainiere alle 3 Tage.
Jetzt wollte ich mal fragen welche Gewichte denn am besten für den Anfang sind und wieviele Wiederholungen ich machen sollte
Die Gewichte mit denen du anfangen sollst kann dir keiner sagen... hör auf deinen Körper. Am Anfang würde ich dennoch nicht das volle Gewicht nehmen sondern zu erst auf eine saubere Ausführung achten... Wiederholungen würde ich zwischn 8-15 Stück machen...je 3 Sätze
aber mal ne andere Frage was willst du damit erreichen... ?
Les dich mal im Forum ein. Bevor du hier ins bilderforum deine anfängerfragen postest...
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tschuldigung bin im falschen bereich xD
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