Moin neu hier und fragen über fragen

[uhrwerk82]

moin ich bin neu hier und habe nun klar auch fragen über fragen
erstmal zu meinen maßen

alter:27
größe:185 cm
gewicht: 91kg
Körpergestaltung:
Bauchansatz mit fettrollen
kräftige oberschenkel

nun zu den fragen:

was kann ich tun,mir sagte man beste vorraussetzung da masse vorhanden
ist aber ja auch viel fett vorhanden wie kriege ich dieses weg
gibt es einen guten trainingsplan für meine maße
gibt es einen guten ernährungsplan produkte günstig und gut

komme aus eitorf/nrw kennt sich jemand aus wo finde ich ein gutes studio zum trainieren

danke und gruß

[Raging-Raven]

moin ich bin neu hier und habe nun klar auch fragen über fragen
erstmal zu meinen maßen

alter:27
größe:185 cm
gewicht: 91kg
Körpergestaltung:
Bauchansatz mit fettrollen
kräftige oberschenkel

nun zu den fragen:

was kann ich tun,mir sagte man beste vorraussetzung da masse vorhanden
ist aber ja auch viel fett vorhanden wie kriege ich dieses weg

kcal defizit, sprich Diät

gibt es einen guten trainingsplan für meine maße


Alles wichtige + TP

gibt es einen guten ernährungsplan produkte günstig und gut

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komme aus eitorf/nrw kennt sich jemand aus wo finde ich ein gutes studio zum trainieren

www.google.deö.Ö?!

danke und gruß