Ich würde diese Woche auch gerne mal mit HIT anfangen,aber ich hab folgendes Problem:
Ich bin leidenschaftlicher Jogger und unter 3 bis 5 mal Joggen die Woche geht nichts.
Ist so viel laufen beim HIT Plan schädlich???
Wie oft und wie lange sollte ich maximal beim HIT Plan laufen???
Lauf eigentlich 1-2 mal die Woche Grundlagenausdauer von 10-15km,
1 mal Bergtraining,
1-2 6km bis zum Anschlag und danach an die 10-15 Steigerungsläufe.

Wie viele verschiedene Sätze pro Muskelgruppe sind den beim HIT in Ordnung???
1,2 oder 3 ???

Bitte hilft mir weiter