Was tun?

[Kyco]

Hallo Leute,

ich bin neu hier und habe eigentlich FAST keine Ahnung wie so alles abläuft

Hier erstmal meine Daten:

KOMPLETT UNTRAINIERT!!!

Größe: 1,88 m
Gewicht: zwischen 107 & 109 kg (variert oft)
Alter: 24 Jahre


Ich weis, dass ich übergewicht habe, aber zum Glück sieht man es mir nicht so an... Wenn ich jemandem sage, wieviel ich wiege, wollen die Leute es meist nicht glauben.. Is halt ziemlich gut verteilt Bin von den Schultern und vom Körperbau "ziemlich" breit... Genetisch bedingt würde ich behaupten

Ich habe mir aber jetzt vorgenommen, fitter zu werden und werde jetzt 3 mal die Woche ins Studio gehen...

Jetzt meine Frage?

Worauf soll ich bei der Ernährung achten?
Muss ich noch zunehmen (wahrscheinlich nicht )
Muss ich abnehmen?

Oder soll ich einfach trainieren, um mein FETT umzuwandeln?

Pls, gebt mir ein paar Tipps und Denkanstöße...

Vielen Dank!!

P.S.: Falls ich den falschen Thread erwischt habe: I`M SORRY!!!

[Cytrix]

Hi Kyco,

Fett in Muskeln umwandeln geht nicht.
Ist ein alter Mythos, der sich bei manchen Leuten hartnäckig hält.
Meiner Meinung nach solltest Du einfach eine eiweißreiche Ernährung anstreben.
Ohne allzuviele KH und Fette.
Durch das Training wirst Du dann schon von allein Fett verbrennen, wenn Du richtig reinhaust. Außerdem würd ich Dir noch Cardio empfehlen. So 2mal die Woche je 1Std mind.
Vielleicht postest Du mal was Du im Moment so isst und wie Du trainierst.
Dann können wir dir hier besser helfen.

Gruß, Cytrix

[chr7s]

Jetzt meine Frage?

Worauf soll ich bei der Ernährung achten?
Muss ich noch zunehmen (wahrscheinlich nicht )
Muss ich abnehmen?

Oder soll ich einfach trainieren, um mein FETT umzuwandeln?

Pls, gebt mir ein paar Tipps und Denkanstöße...

Ich würde ersmal die Ernährung umstellen würd hier http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 mal gucken um dir 'n paar ideen zu holen und dir dann individuell dein Ernährungsplan zusammenstellen.

[Kyco]

Hey vielen Dank für die schnelle Antwort.

Also im moment trainiere ich noch garnicht.. ab nächster Woche gehts los.

Was ich im moment esse.

Mhh schwer zusagen... ich esse eigentlich nicht viel.
Ich esse meist nur einmal am Tag warm... Immer unterschiedlich (Nudeln, Reis, Kartoffeln mit bisschen Gemüse und meist Rind- oder Schweinefleisch), wenn ich mal warm esse...

Manchmal ess ich auch nur ein paar Scheiben Brot...

In letzter Zeit auch öfters mal Mc Doofnald... so 2-3 mal die Woche... Das erde ich jetzt aber komplett einstellen und den Laden nicht mehr betreten.. Heute zum Beispiel habe ich noch nichts gegessen.. Werde mir wohl nachher ein Beutel Reis mit Spinat machen...