Yo Leute könnt ihr mir ein gefallen tun?Ich hab diese Lernvideos zu den Übungen des Wkm Plans angekuckt,nur die ******* ist,dass meine Soundkarte kaputt ist und ich darum mir das nicht anhören konnte.kann mir darum jemand mal sagen welche Muskeln ich beim KH,KB und MP anspannen soll?