Hab mir heute das Buch "Hardcore Training - Professionelle Techniken für schnellen Muskelaufbau" von Dr. Ellington Darden, erschienen bei Novagenics, ISBN 3-929002-18-3 zugelegt.
Hier der Link zum Buch:

http://www.amazon.de/Hardcore-Traini...5093494&sr=1-1

Hab das Buch schon mehr oder weniger durch und muss sagen ich finde es nicht sehr überzeugend.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass diese Art des "Super-Slow" wirklich was bringt, kann mir einfach nicht vorstellen, dass man damit die nötige Intensität aufbauen kann.
Auch die Ernährungstipps finde ich etwas zweifelhaft. Allein dieser hohe Milchverzehr ist meiner Meinung nach nicht soooo förderlich für einen guten Masseaufbau ohne dabei fett zu werden etc. Das ist nur ein Beispiel.

Was haltet ihr von dem Buch?
Habt ihr schon mal nach diesen Plänen trainiert?
Erfolg / Misserfolge gehabt?