Hardcore Training von Dr. Ellington Darden

[2Dead4You]

Hab mir heute das Buch "Hardcore Training - Professionelle Techniken für schnellen Muskelaufbau" von Dr. Ellington Darden, erschienen bei Novagenics, ISBN 3-929002-18-3 zugelegt.
Hier der Link zum Buch:

http://www.amazon.de/Hardcore-Traini...5093494&sr=1-1

Hab das Buch schon mehr oder weniger durch und muss sagen ich finde es nicht sehr überzeugend.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass diese Art des "Super-Slow" wirklich was bringt, kann mir einfach nicht vorstellen, dass man damit die nötige Intensität aufbauen kann.
Auch die Ernährungstipps finde ich etwas zweifelhaft. Allein dieser hohe Milchverzehr ist meiner Meinung nach nicht soooo förderlich für einen guten Masseaufbau ohne dabei fett zu werden etc. Das ist nur ein Beispiel.

Was haltet ihr von dem Buch?
Habt ihr schon mal nach diesen Plänen trainiert?
Erfolg / Misserfolge gehabt?

[StRonGKinGKonG]

da sis doch das ultra slow reps buch....finds schwachsinnig...aba wems taugt..

[HoOLa]

"ultra-slow-reps" hört sich ein kleinen wenig nach HIT an .. und HIT is kein schwachsinn!

[Feel the pain]

btw, warum sollte milch fett machen?
fett acht einzig ein zu hoher kcal überschuss, warum also angst vor milchprodukten?
völlig unverständlich...
mit dem ding, was du dir gekauft hast ist es wie mit allen büchern:
der autor hat damit erfolge erzielt und gibt dies so weiter.
alle wege führen früher oder später nach rom, funktionieren tut alles irgendwie.
manches besser, manches eben schlechter.

[Mr.Sonnenstrand]

Hab Ellington Darden dieses Jahr auf der Fibo getroffen (an einem amerik. Gerätestand, Maschinen ähnlich wie Nautilus + 40 % Mehrbelastung in der negativen). Hat mir 2 Shirts geschenkt, nachdem er mich mal an 2 seiner neuen Maschinen trainiert hat....ist auch schon über 60 J. alt, und schaut auch mehr wie ein Marathonläufer aus....war aber ganz nett....