Hi,

ich trainiere jetzt seit 2 Monaten in einem naheliegenden Fitnessstudio.
Anfangs wurde mir ein GK TP vorgeschlagen um meine Muskeln an das Training zu gewöhnen, den ich dann auch 8 wochen durchgeführt habe.
Man sieht auch schon leichte Erfolge (bei gleichbleibendem Gewicht) obwohl mir gesagt wurde dass es 1-2 Monate dauert bis man optisch etwas erkennen kann.

Naja egal
jetzt wurde mir folgender TP von einem Trainer vorgeschlagen: (2er Split - 3mal wöchentlich)
(ich schreibs einfach mal so hinein wie es auf dem Zettel obensteht)

A Brust - Schultern - Trizeps

Einwärmen
Bankdrücken Flachbank 12/10/8
Bankdrücken Schrägbank 12/10/8
Schultern Maschine Drücken 12/10/8
Dorsi-Pecto 12/10/8
Beinpresse 12/10/8
Trizeps Kabelzug 12/10/8
verschiedene Bauchmuskelübungen

B Rücken - Bizeps - Beine

Einwärmen
Vertical Traction 12/10/8
Rowing 12/10/8
Butterfly Rücken 15/12/10
Rückenstrecker Teca 20/20
Leg extension 15/12/10
Leg curl 15/12/10
Standing gluteus 12/10/8
Bizeps KH 12/10/8
verschiedene Bauchmuskelübungen
Jedoch komme ich mit diesem überhaupt nicht gut zurecht und mir kommt es auch so vor als ob viel zu viele Übungen pro Trainingseinheit eingebaut sind...
Mir kommt auch vor dass die Trainer nicht geraden viel Ahnung haben, ihm Gegensatz von vielen Mitgliedern hier.
Ohne jetzt damit sagen zu wollen dass ich es besser wüsste.

Dann habe ich hier den thread "WKM-(Einsteiger)-Plan" gefunden und da viele darin sagen dass dieser gut geeignet wäre habe ich mir gedacht ob ich einfach den machen könnte?
also, ich kopiere einfach mal den Plan vom ersten Post heraus:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Denkt ihr ich bin mit dem besser beraten?
Achja eins noch.. ich will hauptsächlich Masseaufbau machen.

Dann erstmal mal danke fürs lesen und ich freue mich auf eure Antworten.

mfg Johannes