Hi Leute!
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr mit einem 3er Splitt...pro muskelgruppe 3 Übengen zu je 4 Sätzen mit 6-8WH.
Stecke jetzt seit 2 Monaten auf einem Kraftlevel fest und will jetzt mal 4-6 Wochen meine maximalkraft trainieren.
Hab do so an ein 5x5 Programm gedacht.Sind da 3 verschiedene Übungen pro Muskelgruppe ok,oder hat jemand andere Ratschläge???

Schonmal Danke!!!