amino und bcaas

**Battlecat** · 09.07.2009, 18:27

hi leute,
bin neu in diesem forum!
trainiere jetzt seit 1,5 jahren und habe 7 kilo muskelmasse zugenommen.
dazu muss ich sagen, dass ich ein hardgainer der extraklasse bin und sehr schlecht und wenig zunehme. verschont mich bitte mit kohlenhydratendrinks, damit habe ich einen leichten bauchansatz bekommen, der mir gar nicht gefallen hat. hab natürlich auch mehr masse bekommen, aber so wie ich es jetzt läuft, langsam aber kontinuierlich, läuft es gut.
gute ernährung und shakes gehören zum altag dazu. mehrere mahlzeiten am tag
und 2 shakes. einen morgens und einen direkt nach dem training.
so nun zu meiner frage.
habe mir gedanken zu aminosäure und bcaas gemacht.
so wie ich es verstehe, sollte man flüssige aminosäure vorm training und bcaas nach dem training nehmen!?
bitte um eure meinungen und evtl. ergänzungen. auf die kohle kommt es nicht wirklich an. will mehr kraft während des trainings haben und schnellere versorgung des muskels.
trainiere mit einem 3er split und bin voll und ganz mit der entwicklung auf diesem niveau zufrieden. jetzt möchte ich dazu lernen, bitte um HILFE...

**Tito_Ortiz** · 09.07.2009, 18:49

Ich würde die Aminos von Body Attack Tabs empfehlen nehme sie nach dem Training selber.
sind aber ziemlich groß, falls du Schwierigkeiten hast zu schlucken.

**Battlecat** · 09.07.2009, 18:52

angenommen ich nehme die aminos nach dem training sofort, wie sieht es dann vorher aus und soll ich nen proteinshake dann später trinken?

lippler · 09.07.2009, 19:22

ich nehme BCAAs vor dem training...

**MichaelS89** · 09.07.2009, 19:43

ein whey shake bringts mehr, schaut mal nach was da an aminosäuren drin ist....
vergesst doch den amino tablettenkram

**snooker25** · 09.07.2009, 20:41

BCAAs am besten direkt nach dem Training ( reine 10g zum Aufladen). Also ich hab von die von Peak( TST sauerkirsch-Pulver). Schmecken echt akzeptabel zu denen die ich vroher hatte. wenn du dich nach dem Training auflädst wird dein Eiweiss besser von den Kuskeln aufgenommen.(am Besten dann Whey und nur mit Wasser mischen)

**NargiAlex** · 09.07.2009, 21:08

Ich würde auch lieber ein anständiges Whey nehmen (ich nehme z.B. das von ON) das hat viele BCAA's! Ich trinke halt ein Shake vor und nach dem Training!

**Dkone** · 10.07.2009, 07:14

Zieh dir von olimp argi-power rein!
Mehr amino geht nicht!
Das dann vorm training und ein gutes whey danach!
Dann gehts ab!!!!!!!

**NargiAlex** · 10.07.2009, 13:20

Zitat von Dkone

Zieh dir von olimp argi-power rein!
Mehr amino geht nicht!

Das ist totaler Quatsch!

L-Arginin ist nur eine Arminosäure und regt eigentlich nur den Stickstoffmonoxid haushalt des Körpers an (mehr Pump) und ist somit nicht mit den BCAA Pillen/Pulvern zu vergleichen!