Muskelabbau

[supergainer]

Hallo,

Ich habe ein Problem und hoffe dass mir hier geholfen werden kann.
Da ich noch nicht all zu lang Kraftsport betreibe (ca. 11 Monate), setze ich es einfach mal in diesen Bereich.

Verletzungsbedingt lief in den letzten 2 wochen kein Training mehr bei mir.
Weiterhin darf ich die nächsten 2 Wochen ebenfalls nicht trainieren, dann steht mein Urlaub an.

Zusammen heisst das, dass ich ca 4 - 5 wochen nicht trainiert haben werde.

Wenn ich mich jetzt schon im Spiegel anschaue, denke ich "oh nein, alles futsch"
Gemessen habe ich und siehe da - keine verluste an Masse...jedoch weniger definiert.

Meine Frage ist jetzt, ob ich nach meiner Zwangspause sichtlich an Masse verloren haben werde, d.h. ob man mir es deutlich ansieht?
Wie schnell baut sich der Muskel rein optisch ab? (ich meine nicht Kraftverlust, den werde ich sowieso hinnehmen muessen)

Liegt es an der schlechteren Durchblutung der Muskeln, die mich denken lassen meine Muskeln wuerden stuendlich kleiner und/oder ist das alles eine Kopfsache.
Vielleicht kann mir der eine oder andere hier aus eigener Erfahrung erzaehlen.
Hoffe auf positive Rueckmeldung.

mfg

[VeniceBeach]

Einerseits kopfsache, andererseits wirkt man schnell optisch weniger muskulös. Weniger Blut im Muskel, weniger Wasser in den Zellen.

Einziger trost, die Muskeln kommen genau so schnell wieder wie sie verschwanden.

[mep]

Bis der Muskel aber wirklich abbaut, dauert es einige Zeit. Nachdem die Körper komplett regeneriert ist und eigentlich bereit für das nächste Training wäre, dauert es noch 2-3 Wochen, bis der Körper überhaupt daran denkt, Muskelmasse loszuwerden.
Auch wenn Muskulatur verloren ging, ist dies kein Beinbruch. Der Muskel besitzt eine "Erninnerungsfunktion", die den Aufbau zu einem schon einmal erreichtem Niveau erleichtert (Memory-Effekt). Der Wiederaufbau geht schneller und leichter als ein Neuaufbau.

So stehts auf ironsport.de.

[ehrgeizig]

ich musste leider von mitte november bis einschließlich februar aussetzen, die optik ließ nach, hatte aber auch erst 2 monate trainiert, die kraftdaten hatte ich aber ziemlich schnell wieder erreicht

[Mark83]

ich musste leider von mitte november bis einschließlich februar aussetzen, die optik ließ nach, hatte aber auch erst 2 monate trainiert, die kraftdaten hatte ich aber ziemlich schnell wieder erreicht

sorry, musste sein

[ehrgeizig]

sorry, musste sein

musste ja selbst grinsen

nee aber was ich faszienierend fand, ich war relativ schnell wieder bei den üblichen werten, wofür ich vorher ca.6-8 wochen brauchte brauchte ich später nur noch 2 wochen und ich war happy

[Rango91]

was sollst du da groß wieder schnell erreicht haben wenn du eh nur 2 monate davor trainiert hast..