hi leute ich trainiere c.a 3 monate und wollte endlich mal meine kreuzheben techmick überprüfen lassen.
ich achte darauf,dass die stange an den schienbeinen/neinen entlang hochgezogen wird und ich kneife die popacken auch noch wenn ich oben bin.
ob der rücken ganz gerade ist weiß ich nicht aber ich schätze mal

hier von vorne links:
http://www.youtube.com/watch?v=Yhvf-Voo5VU

und hier von der seite:
http://www.youtube.com/watch?v=Yhvf-Voo5VU