Kreuzheben Technick Check

[Nilos]

Heyho,

leider finde ich das Unterforum nicht wo man Videos reinstellen sollte :/

https://www.youtube.com/watch?v=K5f4...3voqYAD-yNo5QA

hier der Link

[PhilippAlex]

Dein ***** ist zu tief. Wenn du ihn hoch nimmst, kommt der Rest von alleine ins Lot

[Nilos]

Argh ok habe mir schon sowas gedacht. Rest passt so?

[Zuckizk]

Rückenspannung ist auch nicht vorhanden. Bogenspannung aufbauen und Schulterblätter einloggen. Dazu hintern hoch und es sollte passen.

[Nilos]

Rückenspannung ist auch nicht vorhanden. Bogenspannung aufbauen und Schulterblätter einloggen. Dazu hintern hoch und es sollte passen.

Rückenspannung ist defintiv vorhanden (das im oberem Rücken liegt daran das das Gewicht schon schwer für mich ist^^)

[OnkelKevin]

Verlierst die Spannung im Brustwirbelbereich beim Absetzen, wäre da vorsichtig.

[Nilos]

Verlierst die Spannung im Brustwirbelbereich beim Absetzen, wäre da vorsichtig.

Ja dieser leichte Buckel oben dagegen sollte ich was machen. Aber Spannung im unterem Rücken ist da.

[Phallos4]

flache schuhe zum heben.

[Nilos]

flache schuhe zum heben.

Des sind spezielle Gewichtheberschuhe o.o''.

[Zuckizk]

Rückenspannung ist defintiv vorhanden (das im oberem Rücken liegt daran das das Gewicht schon schwer für mich ist^^)

Sorry aber nein. Auch der untere Rücken ist krum schon beim Abheben und das wird noch schlimmer beim Ablegen. Von Bogenspannung sehr weit entfernt.
Dazu fehlt wie schon gesagt das Einloggen und der Hintern ist zu tief.

Gerade dann sollte der Rücken optimal sein wenn man schweres Gewicht benutzt, da ist es ja wichtig .

Des sind spezielle Gewichtheberschuhe o.o''.

Eben die sind fürs Gewichtheben . Kreuzheben ist optimal mit flachen Schuhen.

Gruß