den ganzen Tag haferflocken

[Cury]

Haferflocken! eigentlich genial ich find die gehen runter wie nix, massig eiweiß und kohlenhydrate.
Bin deshalb am überlegen ob ich mehr haferflocken esse, etwa jeden Tag ca 500g. dazu noch 500g Magerquark und ich glaub dann hab ich schon fast meine 3000kcal .

Was haltet ihr davon? das es einseitig ist, ist mir schon klar, aber sonst unbedenklich und gut für den muskelaufbau?

Ich habe oft keinen hunger und haferflocken gehen auch gut runter wenn ich kein hunger habe. Ich bin 184cm groß und 73kg, bin grad am aufbauen, habe erst mit dem training begonnen

[Sasin]

das sollte eigentlich klargehen... wenn du mit den nebenwirkungen klarkommst

du wärst nicht der erste der die in solchen mengen konsumiert

[keamo]

Haferflocken! eigentlich genial ich find die gehen runter wie nix, massig eiweiß und kohlenhydrate.
Bin deshalb am überlegen ob ich mehr haferflocken esse, etwa jeden Tag ca 500g. dazu noch 500g Magerquark und ich glaub dann hab ich schon fast meine 3000kcal .

Was haltet ihr davon? das es einseitig ist, ist mir schon klar, aber sonst unbedenklich und gut für den muskelaufbau?

Ich habe oft keinen hunger und haferflocken gehen auch gut runter wenn ich kein hunger habe. Ich bin 184cm groß und 73kg, bin grad am aufbauen, habe erst mit dem training begonnen

Das sind ca 2150 Kcal.

[Sparrow7]

Gehen gut runter? Bist du sicher, dass du von Haferflocken redest?

[Musclesforher]

Haferflocken! eigentlich genial ich find die gehen runter wie nix, massig eiweiß und kohlenhydrate.
Bin deshalb am überlegen ob ich mehr haferflocken esse, etwa jeden Tag ca 500g. dazu noch 500g Magerquark und ich glaub dann hab ich schon fast meine 3000kcal .

Was haltet ihr davon? das es einseitig ist, ist mir schon klar, aber sonst unbedenklich und gut für den muskelaufbau?

Ich habe oft keinen hunger und haferflocken gehen auch gut runter wenn ich kein hunger habe. Ich bin 184cm groß und 73kg, bin grad am aufbauen, habe erst mit dem training begonnen

Ehrlich gesagt, völliger Schwachsinn, sich ausschließlich von Haferflocken ernähren zu wollen - viel zu einseitig!

Dann versuche doch zumindest, ein wenig mehr Pepp in Deine eintönige und auf Dauer ungesunde Ernährung zu bringen, indem Du Dir ab und zu Haferflockenwaffeln kreierst (das Rezept hatte ich auch mal vor ca. zwei Jahren in die bbszene eingestellt), die lange sättigend sind, gut für unterwegs sind und sehr gesund sind!

Z. B. 100 g Haferflocken mit fünf Eiern (1 - 2 Eigelb, 5 Eiweiß) vermengen, je nach Lust und Laune mit ein paar Nüssen, Rosinen, Sonnenblumenkernen, ggf. mit einem kleingeschnittenen Apfel, alles vermischen und häufchenweise in der Pfanne backen ... schmecken lecker und sind nahrhaft!

Und iss' ruhig ab und zu Geflügel und Steak, denn zu viele Kohlenhydrate machen auf Dauer fett!!!