Ist die Ernährung auch für Anfänger ein Muss?

[Steffen86]

Hallo,

ich habe jetzt vor meine nächsten zwei Jahre mit dem Grundlagentraining von WKM zu trainieren. Also keine Isos und so. Das sind pro TE nur 3 Übungen, die aber schon noch über 30 Minuten dauern.

Er "prophezeit", dass man alle 2-3 Wochen für jede Übung 2,5 kg drauf packen kann. Rechnet mal die Steigerung nach 2 Jahren aus! Das sind im Schnitt 105 kg Zunahme, und dann nochmal plus das Startgewicht von ca. 30 kg macht ingesamt 135 kg.

Aber von Ernährung hat er nichts erwähnt. Glaubt ihr, dass das auch am Anfang ohne entsprechender Ernährung realisierbar ist?

Habt ihr schon direkt am Anfang so stark auf eure Ernährung geachtet? :/

[Lord Phese™]

Nö, grade am Anfang kann man sehr viel Mist bauen (in jeder trainingsrelevanten Hinsicht) und trotzdem gute Fortschritte erzielen.
Warum man das aber so machen sollte und nicht gleich richtig einsteigen und diesen Bonus zusätzlich mitnehmen, das muß sich jeder selbst beantworten. Gx
LP

[BigPun]

Er "prophezeit", dass man alle 2-3 Wochen für jede Übung 2,5 kg drauf packen kann. Rechnet mal die Steigerung nach 2 Jahren aus! Das sind im Schnitt 105 kg Zunahme, und dann nochmal plus das Startgewicht von ca. 30 kg macht ingesamt 135 kg

...ja genau rechne mal auf 5 jahre hoch.....
schmarre is das, irgendwas is schluss oder die steigerungen fallen immer kleiner aus

[ml_cool]

von anfang an vernünftig und du wirst schneller mehr erreichen!

[Bismark]

Du fängst doch nicht einfach nur an aus Jux und Dollerei Eisen zu stemmen, du hast doch wohl auch ein Ziel dabei. Also, die (negativen)Fressgewohnheiten auch anpassen......

Ist doch garnicht so schwer, macht sich außerdem sehr positiv auf das allgemeine befinden bemerkbar.

Take it


Bismark

[Tautalego]

Habt ihr schon direkt am Anfang so stark auf eure Ernährung geachtet? :/

Nö, von 14-19 habe ich 6mal pro Woche trainiert und einfach alles und bes. viel davon gegessen. In den 5 Jahren habe ich ca. 25kg zugenommen und war immer noch gut definiert.

[JoeFit]

Hallo, als Anfänger kann ich dir also einen Tipp aus erster hand geben! Ich würe mich sofort richtig ernähren. Das bietet dir den folgenden Vorteil wenn du mal vor hast eine richtige Wettkampfdiät zumachen dann mußt du nicht erst anfangen dir die Lebensmitteln zu suchen die zu dir passen! Ich denke da vorallem an die Kohlenhydrate...