Hi,

ist mein jetziger 2er-split so ok?


TE1: Brust/Beine/Trizeps

1.Flackbankdrücken mit KH oder LH
2.Schrägbankdrücken mit KH

3.Kniebeugen
4.Beinpresse oder Beinstrecker(abwechselnd)
5.Wadenheben

6.Trizeps am Kabelzug


TE2:Rücken/Schulter/Bizeps

1.Klimmzüge
2.Kreuzheben
3.Latziehen zum Kopf
4.Rudern vorgebeugt

5.Frontdrücken und vielleicht noch Seitheben?


6.Bizeps mit der SZ-Hantel

Ist die Aufteilung so in Ordnung?
Sind zu viele Übungen drin?
Welche können rausgeschmissen werden?
Welche fehlen?