Wo Dextrose kaufen?

[Maniax45]

Hab jetzt schon viel drüber gelesen Dextrose nach dem Training mit Whey zu konsumieren. Das möchte ich jetzt auch einführen, frage mich aber wo ihr so viel Dextrose herbekommt? Was genau muss ich da wo kaufen? Kann das ja nicht z.B. mit Dextro Energen machen (da bräucht ich ja pro Portion 12 Dextro Energen Tabletten), oder etwa doch?

[GiorgioArmani85]

Gibt es in jedem Supermarkt.
Nimm das Pulver.





ciao

[Übermensch]

da gibts sting normales pulver von.
gibts in verschiedenen arten.mit vitaminen z.b.
ich kauf das bei edeka für 1€irgendwas

[acbb]

ich kaufe mir die dinger vom marktkauf...

da gibt es 2 zur auswahl:

von dextro energeen - 400g - 1,39€..

noname - 500g- 0,79€..

das von dextro schmeckt ehrlich gesagt nach kuh (ist auch etwas gelblich), das billige schmeckt viel besser und ist schneeweiß... identische nährwerte!

[Maniax45]

Bin glei mal in nen Supermarkt gefahren. Hab vorher nie gesehen, dass es wirklich so große Packen mit Dextrose gibt. Hab mir jetzt die zwei einzigen Sorten die da waren geholt zum probieren.

Einmal das von Dextro Energen mit den Vitaminen (1.99€ bei Minimal, gegen die 1.39€ schon gehörig teurer).

Dann noch so eins von Küchenmeister Traubenzucker (0.89€ bei Minimal).

Mal schaun welches mir besser schmeckt. Da bei dem von Dextro Energen noch Vitamine dabei sind die u.a. Kohlenhydrat-, Eiweiß-, Energie und Fettstoffwechsel fördern, würd ich eher bei dem bleiben, ausser es schmeckt halt wirklich nach Kuh

[Samir-Banut]

hi ,
kann ich da nochmal ne frage einschieben ,
welches protein ist für nach dem training und vor dem schlafen gehen geeignet ?

und mit wieviel dextrose kann/soll man das einnehmen ?

das gleiche auch be cratin , wieviel dextrose zum creatin ?

danke vielmals wenn jemand mal was postet...

[Maniax45]

Also soweit ich informiert bin.

Whey Protein am besten für:
-morgens
-direkt vor dem Training (muss nicht sein, is aber sinnvoll)
-direkt nach dem Training (sehr sinnvoll!!)

normales Mehrkomponenten Protein:
-zwischendurch wenn man zu faul ist sich was richtiges (mit viel Eiweiß) zu machen
-vor allem vor dem schalfengehen (dadurch das da auch "langsame" Komponenten drin sind und du 1. genügend Eiweiß die nacht durch hast 2. der katabolen Phase entgegen wirkt)

Dextrose am besten nur direkt nach dem Training zeitgleich mit dem Whey konsumieren.

Wenn was falsch ist, bitte korrigieren

[Maniax45]

Achso zum Dextrose: 1g/kg Körpergewicht.
Also bei 80 kg nimmst du 80g Dextrose.

Das mit den Protein Pulvern gehört ja eigentlich ins "Supplements" Forum, aber ist ja jetzt wurscht.

[Werdandi]

Ich nehm weniger, max. 30g Dextrose.
Dafür mach ich mir in meinen Whey-Shake aber noch Banane rein.

[C-Riouz]

ich hab mal bei plus 500g dextrose für knapp 50 cent gekauft...

jetzt war ich im wal mart und da hat das billigste schon knapp 70 cent bei 400g gekostet.

ich hau mir so 40 bis 50g in meinen whey shake...