Hallo Leute ich habe mir den ECA Fatburner von Extrem geholt. Nur über die Dosierung und Einnahme bin ich mir noch nicht ganz im klaren.

Ich trainiere nach einem 3er Splitt Montag Mittwoch und Freitags. Dienstags und Donnerstag noch 45 Cardio ( Radfahren).

Laut Angaben sollte man 3 Stück am Tag zu sich nehmen. Ephe wirkt etwa 6-7 Stunden.

Ich habe mir gedacht morgens 1 und eine Stunde vor dem Training dann zwei, wobei ich an den Cardiotagen sie schon zwei Stunden vor dem Training nehme, weil es sonst zu spät wird.
Am WE will ich nur zwei nehmen ( eine Morgens und eine Mittags)
Ist das so okay oder was denkt ihr.

Ich habe jetzt 6 Wochen nach meiner zweiten Testokur ein Gewicht von 98 KG und leider noch etwas zu viel Fett am Bauch und der soll jetzt weg. Mein KFA liegt bei 17 %.