Bin absoluter Anfänger und versuche, mit ein paar Hanteln einen Muskelaufbau an mir vorzunehmen Als Laie hab ich mich durch diverse Lektüren (Foren, Bambamscorner) gelesen und herausgehört, dass man einen Muskel bis zum Brennen bringen kann und somit die beste Wirkung erzielt.

Nur leider kommt es nicht so weit bzw. es brennt an anderen Stellen beim Bankdrücken, nämlich eher im Trizeps und dem Schulterbereich. Kommt das daher, dass diese Muskeln mit dem Gewicht noch nicht klar kommen, die Brustmuskeln aber schon?

Was wäre die Lösung dafür?

Eventuell halte ich die Stange zu weit Richtung Kopf?

Freue mich auf euer Feedback