Hi
ich habe 1 1/2 jahre trainiert und hatte jetzt 1 jahr pause und will wieder durchstarten.
trainiere jetzt seit 2 wochen mit grundübungen
te1
kb
rudern vorgebeugt
dips
te2
kh
bankdrücken
klimmis
mache immer 3 sätze pro übung und gehe in jedem satz bis zum MV.
meist so 4-8 wdh.
ich geh immer bis zum muskelversagen. trainiere mo, mi, fr.
sollte ich das MV weglassen oder passt das so?
bei kh und kb mache ich natürlich nicht bis zum MV.
ernährung: anabole diät seit 15 tagen. noch kein ladetag gemacht.
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