1 monat cardio..

[Raul26]

hallo

26
1,78
86kg
kfa 22,7%
seit okt 08 im training

hab bisher nach wkm trainiert(+2x cardio an trainingsfreien tagen) und kann jetzt ab sept(1 monat lang) nur cardio training machn.leider stehen mir nur cardiogeräte(crosswalker, laufband, ergometer) zur verfügung.

will jetzt aber auf einen ordentlichen kfa abspeckn - wollte dass eigentlich in kombination mit wkm+kcal defizit+cardio erledigen;
frage:
sollte ich bei "nur cardio training" auch einen tag pause einlegen so wie ich es bis jetzt bei wkm gewohnt war? - eine cardioeinheit dauert bei mir bis jetzt 40min.

also

montag cardio
dienstag frei
mittwoch cardio
usw

oder jeden tag?

dank

[Scabaret]

Wieso einen Monat nur Cardio? Verletzung?

Ich denke Du kannst auch problemlos ohne Ruhetage trainieren, natürlich nicht 30Tage am Stück. Sprich 2-3Tage am Stück, dann wieder ein Tag "Pause".

Wenn Du Dich jetzt verstärkt dem Ausdauertraining widmest, kannst Du die Einheiten auch versuchen auszudehnen & mit unterschiedlichen Intensitäten arbeiten.
Und bei dem Wetter zur Zeit...ab nach draußen!

[Raul26]

verletzung am unterarm

ein bischen motivationsverlust auch.. kaum erhöhe ich di gewichte kommen auch schon die wehwechen..

muss mir von nem Pro nochmal die wkm übungen zeigen lassen

kennt jmd nen kompetenten trainer/typen - gegend wien? ich lass auch ne zweistellige summe dafür springen

[Mark83]

kennt jmd nen kompetenten trainer/typen - gegend wien? ich lass auch ne fünfstellige summe dafür springen

für die Kohle schau ich gern ein paar Tage bei dir vorbei

[Demian89]

für die Kohle schau ich gern ein paar Tage bei dir vorbei

Ich bin schneller

[Mark83]

Ich bin schneller

er hat nach einem kompetenten Trainer gefragt, was willst du dann dort?