Ernährungsempfehlung nach PITT

[imported_jens_23]

Hallo hab seit Heute das Buch von Karsten PITT Force.
Im Ernährungsteil empfiehlt er: Vermeide: Milchprodukte, Mehl und Getreideprodukte.

Versteh das nich ganz, weil sonst in fast allen BB Ernährungsplänen MQ, Haferflocken, Vollkornnudeln, fettarme (1,5%) Milch vorkommt..?
Kann mir das einer erklären?

und warum morgens wenig?
Sonst heißt es immer morgens viele KH um die Speicher aufzuladen

[BladeX]

Milchprodukte und Getreide sind Allergiestoffe und zudem machen diese angeblich wässrig. Es gibt noch ein paar andere Gründe. Wie das Milch z.b. Allergien auslöse, die Verdauung stört, bestimmte Krebsarten fördere ect.
(Google mal nach "der murks mit der Milch )
Getreide steht ja bei vielen eher auf der Feindesseite: Blähungen,Allergie, Glattes Erscheinungsbild,Blähbauch ect.
(Verweise wieder auf unser aller freund Google)

Das mit dem morgendlichen Fasten, liegt am Biorhytmus des Körpers.
Morgens: Ausscheidung
Mittags: Aufnahme
Abends: Verarbeitung

Hoffe ich täusche mich da jetzt nicht. Inwieweit das die Verdaunung verbessert oder optimiert wage ich nicht zu sagen. Karsten macht es so und viele seiner Athleten auch und es scheint zu funktionieren.

[pacechris]

Gelesen habe ich das auch öfters und auch selbst feststellen können das Milch und Getreideprodukte die Verdauung nicht gerade fördern...........ich wüsste allerdings gar nicht was ich essen soll wen ich darauf verzichten müsste


Wobei meine Verdauung froh darum währe ..........Verdauungproblem sind bei mir schon fast Standart

[Sasin]

ich finds schon heftig als hobby bbler sein EP nach solchen richtlinien zu gestalten , ka wie ich ( wohne noch zuhause ) das hier managen sollte

haferflocken sind seeehr gesund und massive energiespender , vollkornprodukte sind eig auch ne gute sache auch milch in gewissen mengen , ich denke man sollte einfach nicht übertreiben und das ganze variieren , letztlich ist die kcal bilanz ja das entscheidende

solang regeneration , ernährung und trainingsintensität stimmen... sollte man wachsen!

[dj77]

ich finds schon heftig als hobby bbler sein EP nach solchen richtlinien zu gestalten , ka wie ich ( wohne noch zuhause ) das hier managen sollte

ist eigendlich kein problem, reis kann man ja weiterhin essen

haferflocken sind seeehr gesund und massive energiespender , vollkornprodukte sind eig auch ne gute sache auch milch in gewissen mengen , ich denke man sollte einfach nicht übertreiben und das ganze variieren , letztlich ist die kcal bilanz ja das entscheidende

solang regeneration , ernährung und trainingsintensität stimmen... sollte man wachsen!

also wirklich nicht, jeder den ich kenn der die konsomiert fühlt sich danach für stunden "voll" und von der verdauung müssen wir ja gar nicht sprechen

das was in dem buch angesprochen wird zählt unter dem motto "lebensqualität" steigern, ist kein muss, die meisten fühlen sich nur besser und haben dank des fastens selbst offseason ne bessere form

das mit milch und dem fasten macht bei mir übrigends den unterschied zwischen bauchmuskeln und mondgesicht aus, bei gleicher kcal bilanz

[Sasin]

du behauptest wirklich dass haferflocken NICHT gesund sind?

verdauung ist wieder ein anderes thema , sind halt auch massig kcal und viele ballaststoffe

[BladeX]

du behauptest wirklich dass haferflocken NICHT gesund sind?

verdauung ist wieder ein anderes thema , sind halt auch massig kcal und viele ballaststoffe

Und was ist daran jetzt so toll?
http://www.3sat.de/dynamic/sitegen/b...622/index.html

[Sasin]

Und was ist daran jetzt so toll?
http://www.3sat.de/dynamic/sitegen/b...622/index.html

habe ich eine wertung abgegeben? ich habe nur gesagt warum es so auf die verdauung schlägt... du bist mal wieder jmd der in den krümeln sucht was?

in letzter zeit wird einfach JEDES lebensmittel schlecht geredet , langsam weiss man nicht mehr was man essen soll... man weiss eigentlich nur alles in einem gewissen maaaaßßß geniessen...

[MuscleUniversity]

du behauptest wirklich dass haferflocken NICHT gesund sind?

das gegenteil zu behaupten, das sie gesund wären, ist auch falsch.
wieso sollten haferflocken gesund sein?!
möchte ich gerne einen beweis sehen/lesen/hören/haben.

mir reichen die prolls im gym, die sich mit haferflocken udn quark und co von morgends bis abends wie die gäule vollstopfen, aussehen wie nen vollgesch.. strumpf und ständig noch stolz ihre blähungen zwischen den sätzen ( von der "gesunden" bb ernährung ) zum besten geben.
von deren problem für einen contest trocken zu werden ganz zu schweigen
die athleten welche ich betreue und die eben nicht so was essen, sind innerhalb kürzester zeit ratz fatz in form.
weil eben keine milch udn keine getreideprodukte in form von hafer und co.
und ich esse sicher auch ab und an ne menge junk,
aber ich kann jederzeit ohne probleme mein shirt hochziehen udn hab adern auf dem bauch
esse ich nur nen paar tage milch, müslikram, haferzeugs und co...
dann bräuchte ich schon alleine dafür wochen um das wieder loszuwerden.

das lustige im bb ist immer...
alle reden von "gesund" ( was hat das wort eigentlich mti leistungssport und die damit verbundene ernährung zu tun....?! anyway...)
aber was essen sie?!
shakes mti fragwürdigen inhalt ( irgend nen billiges pulvergedöns) + haferflocken + milch, quark mit haferflocken, klebrige zähe ekelige gepresste schkoko eiweissriegel aus kleister und wenns hoch kommt mal nen paar stücke fisch/huhn und obst.
alle nenn wasserschädel ohne ende plus hochroten kopf....aber wir ernähren uns ja alle sooooo gesund und die dicken normalos so schlecht
zu geil

athleten die ich kenne und als gut titulieren würde und die eben auch unterhalb des jahres ( man muss ja nunmal nicht year round "gesund" essen und oder auf alles achten...aber das thema kompromisslose masse mal aussen vor) auf ihre ernährung achten,
essen huhn, fisch, gemüse, obst , salat, nüsse usw
da sehe ich nie bis ganz selten so quark haferflocken exzesse

aber ist auch egal
das thema ernährung ist nich mein thema ( zum glück - weiss ja wie es geht )
weil dann würd ich mich auf eine diskussion einlassen die so alt ist wie joe weider seine ersten supps ( ) und das mittlerweile zum felsenfesten märchenschloss in einer branche geworden ist, wo eh keiner mehr dem anderen nach dem motto
"das problem des lügners ist nicht, das ihm keiner glaubt, sondern das er keinem glauben kann" ein offenes gehör schenkt

anyway...

#popcorn

[Sasin]

ich bezog mich bei haferflocken auf die inhaltsstoffe

gesund ist sowieso ne definitionssache , ist alles gesund was nicht ungesund sprich schädlich ist?

muscleuniversity bitte verheimliche nicht deine weisheiten und lass uns daran teilhaben , würd mich mal interessieren wie so die alternativen sind , ich denke schon dass quark und haferflocken grad für anfänger ne super sache ist

würde dennoch gern wissen wie sich pros ernähren , man sieht ja doch in deren ( zumind vorgegebenen ) EPs auch mal haferflocken und milch

grad was kohlehydrathe angeht sind die alternativen ( zumindest die praktsichen ) doch sehr beschränkt aber vllt gibts da ja paar geheimtipps