Hallo zusammen ich habe heute das erste mal Schulterdrücken gemacht.
Muss noch dazu sagen das ich im Privaten bereich trainiere.
Ich habe im stehen die Langhantel von der Brust nach oben gedrückt und musste feststellen das der Oberkörper nach hinten sich neigt.
Ich meine wenn so etwas passiert ist es nicht gut für die Wirbelsäule.

Kann es sein das die Gewichte zu schwer sind mit 10 kg + Langhantel oder mache ich etwas falsch?

ZUR MEINER pERSON BIN 31J. 171m und 70 kg leicht/schwer

MFG NIHAT