starke schmerzen im knie...

[< steVen >]

hallo allerseits und nen schönen abend!

hab hier mal ein kleines anliegen und zwar habe ich seit heute nachmittag starke schmerzen im knie, zuerst gings noch nun ist es soweit das ich nicht mal mehr auftreten kann
seit letztewoche freitag hatte das knie keine starke belastung mehr
letzte belastung war kniebeuge, jedoch hatte ich keine schmerzen und konnte normal beugen
hab diese woche keine zeit mehr zum arzt zu gehen ausser ich lasse training ausfallen...
desswegen frage ich hier erstmal ob einer solche probleme auch hat und woran es lag bzw. liegen kann

falls sie nicht wieder weggehen werde ich natürlich gezwungenermaßen einen arzt aufsuchen

danke euch schonmal im vorraus

[Magma]

Trainingsplan für Beine aufschreiben + zus. Aktivitäten z.b. Laufen, wo usw.

[< steVen >]

mein TP:

Kniebeuge 3sätze
beinpresse 45° 3 sätze
beinbeuger 3 sätze

weitere aktivitäten: keine

schmerzen liegen genau im bereich der unteren kniescheibe und seitlich der kniescheibe

[Magma]

wenn die Kniebeuge bis 90 Grad gehen, sehe ich da nix besonderes was einer Änderung bedarf...

vom Ort der Schmerzen her, könnte es eine Ansatztendinose vom rectus femoris sein, welche aber eher durch Beinstrecker verursacht werden...

ich würde einfach mal etwas Intensität jetzt wegnehmen und schauen wie es sich verhält. Vermutlich einfach kurzfristig überlastet. Rein von den Übungen - korrekt ausgeführt - sollte das nicht kommen.

[< steVen >]

kniebeuge mache ich immer bis 90°
wenn ich ass to the grass mache gehts zu sehr auf das knie oder?

aber hast recht magma, habe den te erst vor einer woche gewechselt und vorher immer schön beinstrecker trainiert
hab die übung aber rausgenommen weil einige meinten die seie nicht schön fürs knie...

schmerzen sind aber besser geworden, habe heute schon wieder KH gemacht

danke dir magma