wäre es so in ordnung?

UK TE

Kniebeugen / Kreuzheben 5x5 (immer abwechselnd)
Krontkniebeuge 3x8-12
Ausfallschritte 2x12

OK TE
Klimmzüge, Rudern, BD, Dips

mir gehts jetzt aber mehr um die UK TE..

trainieren würde ich mo, di, do, fr