rudern notwendig? Rack chins..

[FaBe1991]

hallo

hab mal eine frage..

also ich komme gar nicht mit dem rudern zurecht, habe null gefühl im muskel, an der ausführung liegt es nicht! (wurde schon überprüft) zu viel gewicht nehme ich auch nicht..
auf grund von einer knieverletztung sieht mein rückentrain z.z. so aus:

Klimmzüge breit OG
Klimmzüge eng UG
Rudern KH (LH rudern find ich ganz geil, geht aber wegen der beinbelastung nicht)
halteübungen (griffkraft+ bizeps)

nun wollte ich fragen, ob es möglich ist, das rudern komplett rauszuschmeißen?
reichen klimmzüge für eine komplette rückenentwicklung(oberer rücken)?

hab heute mal anders traniert, und zwar so:

Klimmzüge breit
klimmzüge eng
+ breite Rack Klimmzüge http://www.youtube.com/watch?v=yCbSI4bNekM&feature=fvw
halteübungen

das mit dem rack chins hat mir sehr gut gefallen..
muss man sie wie normale breite KZ senkrecht nach oben ausführen? ich hab sie etwas waagerechter ausgeführt, ca. im 75grad winkel denke ich! hatte ein leichtes hohlkreuz, hing ziemlich durch da bis auf die rückenmuskulatur mein körper entspannt war(alls alles unterhalb der rückenmuskulatur; in den videos ist die ausführung allerdings genauso..)
ohne zusatzgewicht, hab ich nach den ganzen normalen KZ nicht gebraucht..
war ein geiles gefühl, reicht das rückentraining? oder kommt da der trapez und rautenmuskel zu kurz?

[Leng]

Eine Ruderübung sollte mMn schon drinnen sein. Wie schauts aus mit Kabelrudern? Machst du gar kein KH?

[FaBe1991]

hab doch oben gesagt, dass beinbelastung auf grund von nem knieschaden z.z. nicht möglich ist! da geht kreuzheben ja schon mal nicht..

traniere zuhause, also nur lang+ kurzhantel..

[Dolobra]

Warum solltest dus nicht machen, wenn es sich besser anfühlt?
Machs!