Essen in Arbeit/Uni/Schule [Sammelthread]

**xX-CreATinE-Xx** · 08.10.2009, 15:33

Hallo, aufgrund einiger anderer Themen und da die Frage ja immer wieder auftaucht, könnten wir ja einen Sammelthread machen und jeder das seinige dazu beiträgt.

Gehen wir von der Lage aus man hat von 8:00-17:00 Arbeit/Uni/sonstiges ohne Mittagspause (haben wir leider ab und zu :/ )

Was kann man gut zwischendurch essen:

Kohlenhydrate
Vollkornbrote mit Schinken/Käse
Reiswaffeln
Nudeln/Reis im Tapperware

Was noch?

Eiweiß
Eiweißriegel [wird aber auf Dauer zu teuer]
Eiweißshakes
Dosenfisch [allerdings katastrophal wegen Geruch]
Fettarme Puten Cabanossi
Hähnchen im Tapperware

Fette
Nüsse
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne

Obst und Gemüse
Apfel
Bananen
usw. [eigentlich alles, wenn man es entsprechend zerlegt und einpackt]

Grundsätzlich kann man sehr viel im Tapperware einpacken und so dort essen, nur ein paar ander Vorschläge alternativ dazu wären denke ich auch ganz hilfreich.
Obst und Gemüse werden wohl Äpfel und Bananen die häufigsten sein deswegen habe ich sie extra erwähnt.
Zum posten, einfach folgendes kopieren und ergänzen. Bitte kein spam #popcorn

Kohlenhydrate

Eiweiß

Fette

Obst und Gemüse/Sonstiges

**Ballogroldo** · 08.10.2009, 16:07

fände noch sehr schön wenn da noch nen paar Rezepte bei wären für Gerichte die man dann noch gut mitnehmen kann und halt auch kalt schmecken

weis jetzt nicht ob es so was schon gibt

**dj77** · 08.10.2009, 16:17

was soll denn so schwer sein den tag zu überstehen?

hab mir heut 3 sandwiche mit jeweils 100- 150gramm lachsschinken
und immer ein spiegelei mit etwas salat dabei (und noch light majonese)

und ein paar eier

ist doch kein problem

und sonst mach ich mir halt mal ein bisschen fisch und gemüse und nehm des mit
(obwohl ich doch meistens bei leckeren hähnchen/ lachs/ thunfisch sandwichs bleibe, ist einfacher ) oder mal nen döner oder so

da wird immer ein zirkus veranstaltet, wahnsinn

**xX-CreATinE-Xx** · 08.10.2009, 16:34

Zitat von dj77

was soll denn so schwer sein den tag zu überstehen?

hab mir heut 3 sandwiche mit jeweils 100- 150gramm lachsschinken
und immer ein spiegelei mit etwas salat dabei (und noch light majonese)

und ein paar eier

ist doch kein problem

und sonst mach ich mir halt mal ein bisschen fisch und gemüse und nehm des mit
(obwohl ich doch meistens bei leckeren hähnchen/ lachs/ thunfisch sandwichs bleibe, ist einfacher ) oder mal nen döner oder so

da wird immer ein zirkus veranstaltet, wahnsinn

was nimmst du für brot? Bei sandwich denk ich immer an weißbrot.

und sind eher wenig kohlenhydrate die du da nimmst oder?

**fatmike** · 08.10.2009, 19:03

Zitat von xX-CreATinE-Xx

was nimmst du für brot? Bei sandwich denk ich immer an weißbrot.

und sind eher wenig kohlenhydrate die du da nimmst oder?

schmeckt doch fein so ein weißbrot.

**dili** · 08.10.2009, 22:06

bring doch den armen jungen nicht durcheinander xD

**saufkuh** · 08.10.2009, 22:12

500g MQ + 500ml Wasser + evtl Whey

=> abfüllen in ne leere Wasserflasche und über den Tag verteilt trinken.

**H_D** · 08.10.2009, 22:28

des von saufkuh (komischer nick) is auch mein favorit.
quark/hüttenkäse mit wasser mischen und dann je nach bedarf ergänzen:

low carb:
diverse öle, leinsamen

low fat:
haferflocken

für den geschmack:
eiweißpulver, royal flavor, beeren etc.

geht einfach, billig und schnell

**bodymodybuilder** · 08.10.2009, 22:36

wenn du am Abend davor essen machen kannst würde ich

Pute/Hühnchen, Reis/Kartoffeln/Nudeln und Gemüse zubereiten.

Morgens dann einfach in son Behälter und mitnehmen! Zwei
Malzeiten für zwischendurch.

Brot würde ich wenn überhaupt morgens essen, mit Tunfisch, Mozarella, Rührei
oder ähnlichem!

Shake, da reicht einer vollkommen aus. Wenn du willst gemischt mit
Haferflocken, Rosinen usw!

Ansonsten zb noch Magerquark gemischt mit kleinen Obststücken!

wären 5 Malzeiten!