die Ausdauer fehlt :(

[Ronny_N]

Hi
also ich habe das Problem, dass ich 6 Wdh mit auch sehr schweren Gewicht immer gut schaffe aber darüber hinaus z.b 10 oder 12 , ganz zu schweigen von 15 Wdh immer schlagartig die Kraft weg ist. Also man muss es sich so vorstellen:
Ich mache eine Übung bin bei der 5 - 6 Wdh und habe eign noch viel Kraft, denk ich mir. Doch dann schaffe ich gerade so .. mit Hängen und Würgen 8 oder 10. Es ist so als ob mein Gehirn nach 6 Wdh den Muskeln ein Befehl übermittelt und diese daraufhin sofort kein Kraft mehr haben.
Trainiere viel auf Masse, also 6 - 8 Wdh aber nicht nur. Der Letzte Satz einer Übung mache ich Absteigende Gewichte, was ja eher für Ausdauer ist.
Wie kann ich das Verbessern?

[Unregistered]

Schraub mal die Gewichte runter und trainier 3-4 Wochen im WH Bereich > 15.

Alles zum "Periodisieren" steht in den Stickys

[unequipped]

... ich wundere mich auch immer, daß ein 100 m-sprinter sein tempo nicht über 1500 m beibehalten kann.

[Leng]

Die Gewichte für mehr WDH sind natürlich geringer. Hoff das is dir klar
Ansonsten alles eine Frag des Willens