erstmal ein hallo sag
denn ich bin neu hier !!

erstmal was kurz zu mir
ich trainiere jetzt 10 monate und kann jetzt nicht groß was an muskelzuwachs feststellen !!! an geicht gar nichts zugenommen !
habe damals den biezeps gemessen der war da bei 34 und jetzt bei gut 35 also auch nicht soviel zuwachs !!
achja meine körpermasse sind
185 groß und ca. 81 kilo
habe hier gelesen das man im jahr zwischen 6 und 12 kilo muskelmasse zu legen kann ! bei mir hats aber nicht funktioniert ??
ich gehe drei bis viermal ins fitnesstudio
trainiere ich da nun falsch ??
muss aber auch gestehen das ich auf die ernährung nicht gachtet habe und nun
hatt mir jemand as gesagt von diesen aminosäuren bringt diese wirklich was ??
habe ahlt nicht soviel geld um im onat dann da noch groß was auszugeben und bin nun auf diese zwei sachen gestossen !!
sind die was ??
http://cgi.ebay.de/AMINO-LIQUID-Konz...item1c044e63ed
oder dieses hier
http://cgi.ebay.de/Amino-Liquid-Konz...item1c0ce28e9f

schon mal vielen dank für eure antworten
lg harald

achja wenn des thema hier nicht passt dann bitte verschieben
vielen dank