Liebe Muskelklotze, (sorry der musste sein )

als ich damals noch in die Schule ging und Mittagessen an der Schule plficht war, bin ich quasi wie ein Hefekloss aufgegangen... Ihr glaubt nicht wie das Essen vor Fett gedrieft hat... und das ist jetzt kein Witz!
Nun sitze ich quasi mit 10-15kg übergewicht hier.
Mittlerweile habe ich schon 4KG abgenommen, jedoch habe ich nun gelesen das man zuerst Wasser und dann Muskeln abbaut...

Gerade Muskeln, welche ich krankheits bedingt sehr wenig habe, KANN ich nicht nochmehr verlieren...

Daher wollte ich euch fragen welche Trainingseinheiten ich machen könnte?

Bitte kein Cardio oder irgendwelche hüpf und renn Diziplinen, da mir das nicht möglich ist...

Zur Verfügung habe ich Hanteln, Gymnastikband und Fingerhanteln.
Kann man damit was Anfangen?

Und jetzt bitte nicht falsch Verstehen, aber mein Ziel wäre ne richtig geile Brustmuskulator =D in etwa wie dieser Kerl:

http://img400.imageshack.us/img400/3609/ed6lv.jpg

(Wir alle sollten doch Ziele setzen oder? )

Das sieht schon mega Geil aus... Mir würde auch erstmal weniger genügen, so leichte ansätze von Muskeln wäre net schlecht... Zur Zeit ist da halt mehr Fett als Muskeln...

Erm ja, wie kann man sowas gut Trainieren? Habe auf Youtube einen gesehen der es angeblich nur durch Push Ups gepackt hat? Wie viele Jahre dauerd sowas?

Ich würde mich RIESIG freuen Antworten von euch zu bekommen

Grüße
Alex