Ernährung

**alexo007** · 01.11.2009, 22:20

Hallo ,
ich habe schon einen eigenen TP und jetzt wollte ich fragen was die beste Ernährung ist . Ich wollte dazu sagen das ich das richtig durchziehen will !
Erstmal ein paar Daten von mir :
180cm
59kg (Ich weiß es ist wenig deswegen auch mein Thema

)
16Jahre alt

Ich möchte so viel wie es geht an Muskelmasse zunehmen weil wie man an meinem Gewicht sieht habe ich nicht recht viel Fett .

MfG alexo007

**Desert Fox** · 01.11.2009, 23:13

Es gibt keine "beste" Ernährung. Es gibt nur eine große Spanne zwischen "Sch.eiße" und "gut nach heutigem Wissen und gesundem Verstand"

Stickies lesen!

**brooklynzoo** · 01.11.2009, 23:16

Die beste Ernährung ist eine bedarfsgerechte Ernährung.
So weit so einfach.
Komplizierter ist es, sie auszugestalten.
Jedenfalls sind alle benötigten Nährstoffe und die Gesamtenergie zu decken.
Also lern, was die Bedürfnisse konkret sind und dann auf an die Ausgestaltung.