Vitaminmangel: Wie ist das möglich?

[froschmann,der]

Ich bin oft erkältet und habe jetzt mal Vitamine bestimmen lassen per Blutabnahme. Und was kam raus? Zu wenig Vitamin D und B6! Wie kann das sein? Ich nehme sogar jeden Tag eine Multivit. Kann das auf irgendwas anderes hindeuten?
Schlechte Absorption von Vitaminen und Nährstoffen oder sowas?

[Sasin]

aktuelle studien über vitaminsupps sind sehr schlecht ausgefallen oder?

also von tabs halte ich echt nichts... wenn du vitamin mangel hast solltest du an deiner ernährung feilen

wie sieht denn dein EP aus?

so schwer is das eigentlich nicht , viel apfel , orangen , paprika und eier

so in etwa sieht meine standardvitaminversorgung aus

[froschmann,der]

Ich habe keinen festen EP. Ich versuch schon halbwegs gesund zu leben und esse Linsen, Blumenkohl, manchmal Brokkoli.

Kann so ein Vitaminmangel auch andere Ursachen haben? Vielleicht hatte ich den schon immer. Eine Menge meiner Symptome könnten vielleicht damit zusammenhängen. Trockene Augen, Lichtempfindlichkeit, Hautekzeme.

[DER BESTRAFER]

Vielleicht isst du ja zu viel Süsses! Einfachzucker und ähnliches sind reine Vitaminfresser besonders Vitamin C, zumal du ja sagst das du oft erkältet bist!
Da ich Vitamin C das ganze Jahr über extra zur Ernährung noch konsumiere hab ich eigentlich nie die Rotze, höchstens mal Halsschmerzen.....

[Hiroshige]

Obst und Gemüse essen.

[M.T Iron]

Mehr F I C K E N

[real_alex]

Viatmin D: Allgemein werden nur die für Menschen lebenswichtigen, aber nicht selbst produzierbaren Substanzen als Vitamine bezeichnet. Eine Ausnahme ist das Vitamin D, das der Körper selbst herstellen kann, sofern er genügend Sonnenlicht erhält.


http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin


Im Winter ist die Sonne sehr schwach und dann sind wir auch kaum draussen.
Abhilfe: 30 Min. prot Tag spazieren gehen, dann haben wir genügend Viamin D!

[froschmann,der]

Ich habe vor Jahren schonmal im Frühjahr Vitamin D messen lassen und da war es auch total niedrig aber damals wußte ich noch nicht, dass das so wichtig ist.

[IronNanon]

wo bekommt man das Vitamin D den noch her auser vom Tageslicht ?

[DonDemon]

Vitamintabletten.