Hallo liebe Forengemeine,
ich will morgen wieder richtig mit dem training anfangen. ich würde gern 3-4 mal wie woche trainieren. ich wollte es normalerweise so aufteilen das ich mo/mi/fr trainiere aber dazwischen hab ich nicht wirklich ne ruhephase um masse aufzubauen da ich dienstags BJJ training habe und Donnerstags etwas ausdauersport machen wollte. sa/so hab ich frei da kann man also was drauf schieben. ich wäre euch sehr dankbar wenn mir einer schnellst möglich weiterhilft. hier noch etwas zu meiner wenigkeit
16 Jahre
1,70m groß/klein
65kg
will masse aufbauen
danke schonmal im voraus
lg
stateofmind
*edit*
auf was muss ich den genau achten wenn ich mir meinen eigenen TP erstelle?
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