bewertung dieses splitts

[recole]

Guten Abend,
unten seht ihr meinen derzeitigen Trainingsplan, würde gerne mal eure Meinung dazu hören. Ich trainiere seit ca 6 Monaten und wiege 75kg bei 1,80m Körpergröße.


TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps
Klimmzüge - unter und obergriff
Rudern im Stehen
Shruggs mit KH
Vorgebeugtes Seitheben
KH-curls


TE 2: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden
Kniebeugen
Beincurls
Beinstrecken
Wadenheben stehend


TE 3: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps
Liegestüzt zum aufwärmen
Bankdrücken
Fliegende
Frontdrücken mit LH im sitzen
French Press


Nach dieser Reihenfolge trainiere ich. Gibt es noch weitere Übungen die ich eurer meinung nach hinzufügen sollte oder passt das schon so?
danke schonmal

[Xylant]

ich würd nach dem bankdrücken dips machen und dafür die french press rausnehmen

[recole]

hm okay danke!
sonst noch ideen/vorschläge?

[Unregistered]

Das übliche: Kreuzheben, Dips (wurde ja schon gesagt), Rudern sitzend oder vorgebeugt statt Rudern stehend.

[Xylant]

Das übliche: Kreuzheben, Dips (wurde ja schon gesagt), Rudern sitzend oder vorgebeugt statt Rudern stehend.

ja kreuzheben ist ein muss