Newbee Fragen :P

[baiter]

Hallo Leute

Ich trainiere jetzt seit rund nem halben jahr und hab mich von 58kg körpergewicht bei 182 körpergröße mich auf 75kg körpergewicht hochgefuttert. bei gleichbleibendenn 10% körperfettanteil

Mein Ziel beim Trainig --> Muskelaufbau.

Jetzt hab ich seit kurzem einen WKM plan mit zwei verschiedenen Trainingsplänen für zwei verschiedene Tage

Jedoch hat mich jetzt ein Kumpel aus dem Fitness Center etwas verunsichertals er meinte ich solle nicht jede übung direkt beenden damit meine ich

1. übung trizeps 1 widerholung 1 min pause 2 widerholung min pause 3 widerholung min pause

sondern ich solle 1 widerholung trizeps dann weitergehn zu bauch gerade usw und wenn ich mit allem durch bin die zweite widerholung mit wieder allen geräten machen.

so nun ist es der fall dass ich halt dann beim dritten satz dank längerer regenerations phase nicht mehr zum mv komme mit den selben gewichten.
gefühlt kommt mir der ganze trainingsplan leichter vor.
irgendwie hab ich die sorge es wäre falsch was ich mache was meint ihr dazu?

mfg
franz

[larsS]

17 Kg zugenommen bei gleichbleibenden 10 % Fett...also 17 KG Muskelmasse zugenommen !?? ...dann würde ich gerne mal vorher/nachher Bilder sehen,in spätestens einem Jahr müssteste auf der Bühne stehen.

[larsS]

1. übung trizeps 1 widerholung 1 min pause 2 widerholung min pause 3 widerholung min pause

sondern ich solle 1 widerholung trizeps dann weitergehn zu bauch gerade usw und wenn ich mit allem durch bin die zweite widerholung mit wieder allen geräten machen.


irgendwie hab ich die sorge es wäre falsch was ich mache was meint ihr dazu?

...ich hab auch die sorge,dass du was falsch machst ...ich verstehe nicht mal was du jetzt genau sagen willst ...meinst du mit wiederholung vlt. satz!??...sonst macht das überhaupt keinen sinn.dann hättest du es nämlich richtig gemacht.

[Das Shorty]

ich glaub er meint das ungefähr so:
1. satz, pause, 2. satz, pause, 3. satz -->nächste übung ODER täusch ich mich?

das was dein kumpel vorgeschlagen hat is nen typischer zirkel, nix ungewöhnliches.
also dann so:
1. satz trizeps, 1. satz bizeps, 1. satz schultern...... wenn eine runde durch dann
2. satz trizeps, 2. satz bizeps, 2. satz schultern......
evt. noch ne dritte runde --> fertisch

[larsS]

ich glaub er meint das ungefähr so:
1. satz, pause, 2. satz, pause, 3. satz -->nächste übung ODER täusch ich mich?

das was dein kumpel vorgeschlagen hat is nen typischer zirkel, nix ungewöhnliches.
also dann so:
1. satz trizeps, 1. satz bizeps, 1. satz schultern...... wenn eine runde durch dann
2. satz trizeps, 2. satz bizeps, 2. satz schultern......
evt. noch ne dritte runde --> fertisch

ja das wird er wohl (hoffentlich) gemeint haben...naja so wie du es gemacht hast, war es doch in ordnung,trainier erst mal so weiter

[fiestaracer07]

Jetzt hab ich seit kurzem einen WKM plan mit zwei verschiedenen Trainingsplänen für zwei verschiedene Tage

hmm, also das klingt iwie total komisch
entweder du trainierst nach dem wkm plan oder meintest du, du hast
zwei verschiedene ganzkörper pläne ?
das wäre dann der abkürzung nach aber gk

1. übung trizeps 1 widerholung 1 min pause 2 widerholung min pause 3 widerholung min pause

deshalb glaub ich iwie nicht, dass du nach wkm trainierst ...

poste mal deinen tp

[Affenseggel]

so nun ist es der fall dass ich halt dann beim dritten satz dank längerer regenerations phase nicht mehr zum mv komme mit den selben gewichten.
gefühlt kommt mir der ganze trainingsplan leichter vor.
irgendwie hab ich die sorge es wäre falsch was ich mache was meint ihr dazu?

mfg
franz

Lass den Mist, denke dein Kumpel meint Zirkeltraining, denn Sinn dahinter sehe ich allerdings nicht.

[SamusAran]

Warum bleibst du nicht bei deinem alten Trainingsplan wenn du so gut zugenommen hast??

[Sephi]

17 Kilo Muskelmasse in einem halben Jahr? lol?

[larsS]

Warum bleibst du nicht bei deinem alten Trainingsplan wenn du so gut zugenommen hast??

vlt. nimmt er ja mit dem neuen in nem halben jahr 20 kg zu