Hey

Also folgendes,

Ich Trainiere 3-4 mal die Woche jenachdem wie ich Arbeiten muss.

Jeweils 3 Sätze mit 15 wiederholungen.

Montag:
Brust,Trizeps,Bauch

Dienstag:
Frei

Mittwoch:
Rücken,Bizeps,Bauch

Donnerstag:
Frei

Freitag:
Schultern,Beine,Bauch

Und dann eventuell Samstags oder Sonntags nochmal wieder von vorne.

Jetzt meine Fragen da ich das auch noch nicht solange mache und den Trainingsplan hab ich irgendwo aus dem Netz.

1.Sollte man für jeden Muskel nur eine Übung machen oder mehrere?

2.Wenn mehrere wie viele für jede Muskelgruppe?

3.Welche Muskelgruppen darf mann zusammen Trainieren und welche nicht?

Das wäre es erstmal.

Ich wäre echt froh darüber wenn mir jemand hier klare Antworten geben könnten da ich immer verschiedenes Lese oder höre.

Danke euch

Gruss

Samy